산후 우울증 사례 및 해결방법

 

아기와 엄마

 

도미니크 데이 사례

도미니크 데이는 여섯 자매 중 한 명이자 훈련받은 응급 의료인이었기 때문에 임신하게 되면 엄마로서 자신감을 가질 것이라고 느꼈습니다. "나는 내 언니들이 임신과 모성을 겪는 것을 지켜보았고... 임신에 들어가면서 '그래, 나는 할 수 있어'라고 생각했어요." 라고 그녀는 말했습니다. 그러나 그녀의 아들이 태어난 후, 데이 여사의 모성의 첫 달은 그녀의 기대와는 다르게 흘러갔습니다. "내 가족들이 나에게 임신 후 6주쯤에 어떤 문제가 나타나기 시작했다고 주장하기 시작했어요... 그리고 그 이후로 상황은 점점 안 좋아졌어요." 그녀는 말했습니다. "내 마음을 끄는 게 불가능했어요... 아기 모니터를 멈출 수 없었고, 그 후 패닉 공격이 시작되었으며 자살적인 생각까지 나타났어요." 도미니크 데이씨는 심한 산후기 우울증과 불안 및 산후우울증으로 고생했으며, 그 결과로 가족들이 그녀를 전직 엘리트 넷볼 선수로 알려진 사립병원에 3개월 동안 입원시키게 되었습니다. 그녀의 경험을 돌아보며 도미니크 데이씨는 가족과 받은 도움에 감사했다고 전했습니다. 그러나 당시에는 새로운 부모들을 위한 얼마나 많은 지원이 있는지 깨닫지 못했습니다. "나는 [산후 정신 건강 문제]가 누구에게나 일어날 수 있다는 메시지를 강조하고 싶어해요," 그녀는 말했습니다. "고요한 고뇌를 견디야 한다는 생각의 편견을 깨고 싶어합니다." 도미니크 데이씨와 같이 산후기 우울증 및 불안, 그리고 슬픔, 상실 및 출산 트라우마를 경험하는 다른 부모들을 지원하기 위해 비영리 단체는 50개 이상의 지원 서비스와 협력하여 온라인 통합 서비스를 만들고 있습니다.

 

지원서비스

이 서비스는 데이씨씨와 같은 부모들이 필요로 하는 것뿐만 아니라 산후기 우울증 및 불안, 그리고 슬픔, 상실 및 출산 트라우마를 경험하는 부모들에게 필요한 조직, 서비스 및 연락처를 제공하기 위한 삼차 진단 시스템을 통해 몇 가지 짧은 질문에 답하도록 허용합니다. 2023년 4월에 수집된 데이터에 따르면 호주의 새로운 부모 중 3분의 2는 강력한 지원 네트워크가 없으며, 3분의 1은 다른 부모들과 연결하는 데 어려움을 겪고 있다고 합니다. 최고 경영자인 아라벨라 기븐슨은 이러한 도구가 새로운 부모들에게 "자신의 마을을 찾을 수 있는 힘"을 제공하는 데 도움이 되도록 하기를 목표로 하고 있다고 말했습니다. "우리는 5분의 1의 새 엄마가 진단된 PNDA를 경험하고 10분의 1의 아빠가 경험할 것이라고 알고 있습니다. 그리고 그것은 단지 진단받은 사람들뿐이며, 진단되지 않은 많은 사람들이 더 있습니다," 그녀는 말했습니다. "비참하게도, 산모 자살은 새 엄마들 사이에서 주요 사망 원인 중 하나입니다." 기븐슨씨는 새로운 부모들과 그들의 친구 및 가족들에게 중요한 첫 번째 단계는 대화를 시작하는 것이라고 말했습니다. "가끔은 부모가 매우 어렵게 적응할 수 있습니다... 갑자기 우리는 세상에 또 다른 인간에게 책임을 져야 합니다," 그녀는 말했습니다. "만약 기분이 좋지 않다면 GP를 찾아가거나... 그 기간을 이겨내기 위한 지원을 제공할 수 있는 서비스로의 추천을 받으세요... 그럼 회복할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다." 노스 브리즈번에 거주하는 데이씨씨는 회복되어 남편 다니엘과 함께 두 번째 아기를 맞이했습니다. "나는 정말 행복하다... 우리는 정말 잘 지내고 있어요," 그녀는 말했습니다. 그녀는 자신의 이야기를 공유함으로써 산후기 우울증을 겪고 있는 다른 이들에게 지원을 받기를 희망하며, 필요한 사람들에게 더 나은 접근을 도모하기 위한 노력을 촉구하고자 합니다.

 

전문가의견

시드니의 임상 심리학자 에린 세토는 문화적으로 다양한 배경, 소수 민족 그룹 및 새로운 아빠들을 더 잘 지원하기 위한 방법을 찾아야 한다고 말했습니다. 세토 박사는 어떤 문화에는 우울증에 대한 말이 없을 수 있기 때문에 올바른 언어를 찾는 것이 중요하다고 말했습니다. "생계 위기의 맥락을 고려하고 지금은 더 많은 스트레스에 시달리고 있다는 점을 인식해야 합니다," 그녀는 말했습니다. 사만다 존슨씨는 남편과 2세 딸과 함께 캔버라에 거주하고 있습니다. 그녀는 우울증과 불안의 역사가 있으며, 어머니의 초기 날들 동안 추가 지원이 필요하다는 것을 깨달았습니다. "나는 내 정신과사담소사에 연락했고... [새로운 엄마로서] 산모 안녕을 위한 센터에서 상담과 그룹 지원을 받을 수 있었는데, 그것은 나에게 지원을 받는 데 가장 이로웠던 일 중 하나였습니다," 그녀는 말했습니다. 존슨씨는 10년 전에 미국에서 호주로 이사와 가족으로부터 떨어져 있어 다른 방법으로 도움을 찾아야 하는 필요성이 높아진다고 말했습니다. "내 파트너는 호주인이지만, 우리는 모든 시부모와 다른 주에서 살고 있습니다," 그녀는 말했습니다. "내 마을의 대부분은 가상이며, 그것도 포함됩니다." 존슨씨는 다른 부모들에게 필요하다면 도움을 청하고, 새로운 산후 정신 건강 지원 찾기가 더 쉬워질 것이라고 말했습니다. "호주는 큰 나라이며, 시골에 사는 많은 사람들이 있습니다. 클리닉으로 이동하기 쉽지 않습니다. 때로는 하루 종일 소요되거나 아예 선택이 안 될 수 있습니다," 그녀는 말했습니다. "그러니 [온라인에서] 옵션을 살펴볼 수 있는 온라인이 좋아요. 여기서 원격 지원이나 지역에서 알지 못했던 서비스를 찾을 수 있습니다. 다른 사람들에게 말하고 싶다면, 혼자가 아니라는 것을 알아야 하며, 당신의 감정은 유효하고 어떤 고난도 크거나 작지 않다는 것을 알아야 합니다."